「压力管理课程」の教材一覧

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职场心理健康系列|压力管理应用篇 1.5小时

针对压力产生的心理原理“ABC理论”的各个阶段介绍了自主型沟通、转变认知、时间管理、正念等等7项压力对策以及情绪管理方法,并通过实际案例讲解各项对策的运用,使内容更落地。

1. 压力对策
2. 应用案例

学习对象:全员、新员工 / 对应语言:中文 / 对应终端:PC、手机(Android、iOS)

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职场心理健康系列|压力基础知识篇 1小时

通过测试感知自己的压力现状,从生理及心理两方面解释压力和负面情绪的产生原理,通过“ABC理论”使学员深入认识压力,为制定压力对策打基础。

1. 感知压力现状
2. 认识压力

学习对象:全员、新员工 / 对应语言:中文 / 对应终端:PC、手机(Android、iOS)